Лохпожизни (lokhpozhizni) wrote,
Лохпожизни
lokhpozhizni

Старперская эндуро-тренировка

Мне нравится катать эндуро-чекушку: озорную зажигалку и генератор хорошего настроения. Солидный возраст позволяет понимать, что второго шанса мотоцикл не даёт и, если я не желаю закончить свои дни под колёсами самосвала или валяться в канаве со сломанной ногой, то нужно тренироваться, тренироваться и тренироваться.



Тренировки мои делятся на асфальтовые и грунтовые. За сезон я стараюсь раз пять прогнать программу. Она несложная. С особым усердием я тренируюсь в апреле: вспоминаю навыки, бужу мышечную память.

Итак, асфальт

Нужна площадка 50х100 или больше. Я катаю возле кладбищ;

— медленная езда по прямой. Сидя. В стойке. 3-4 км/ч;

— баланс на месте;

— змейка. 5 конусов. Расстояние между конусами постепенно сокращается, сначала 3м, в конце — корпус мотоцикла;

— повороты по малому радиусу по часовой и против часовой;

— повороты с вывернутым до упора рулем;

— разгон-торможение;

— контрруление, разгон — обруливание препятствия;

— езда по прямой (колейная доска, только ещё уже — по разметке дороги);

— восьмерка в обе стороны;

— торможение с заносом заднего колеса.

Грунт

Необходим пологий холм или бугорок

— заезд в стойке и спуск с противоположного склона (1-2-я передача)

— круг на склоне

— восьмерка на склоне

— баланс на склоне, лицом вверх. Попробовать откатиться назад.

— баланс на склоне лицом вниз, работа передним и задним тормозом

Съезжаем на равнину

— поворот с вывернутым до упора рулем

— квадрат (торможение со сносом заднего колеса и разворотом на 90 градусов)

— торможение со сносом заднего колеса и разворотом на 180 градусов

— прыжки через бревно (это упражнение мне нравится больше всего).

— прыжки через яму или ров

=======

После всей программы килограмм веса долой и мокрый от пота шлем.

Если у вас есть свои упражнения, подскажите.







Tags: Эндуро
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 30 tokens
Давайте честно, как вы относитесь к красивой блондинке за рулем роскошного Бентли? Согласитесь, что у многих от такого сюжета серьезно подгорает и на такой случай есть только одно слово ".....", думаю вы его и без меня хорошо знаете. Однако, что вы скажете, если узнаете, что украинка…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment